실패하지 않는 수유 노하우, 전유와 후유에 대해 알아보아요.

처음 모유수유를 하는 산모들은 여러 가지 걱정이 한가득일 거예요. 실패하지 않는 수유 노하우와 전유와 후유에 대해 알아봅시다.

모유수유 노하우

실패하지 않는 수유 노하우

1. 초유는 냉동 보관했다가 먹인다.

초유는 출산 후 길게는 일주일 가량 나오게 됩니다. 단백질이 많고 지방과 당분이 적어 신생아가 소화하기도 편하고 면역 물질과 좋은 영양소가 많아 질병 예방에도 도움이 됩니다.

• 출생 직후 아이에게 초유를 먹이는 것도 좋지만 그러지 못했다면 초유를 모유 저장팩에 담아 냉동보관 하세요.
• 초유는 나중에라도 꼭 먹이는 것이 좋습니다.

2. 마음이 편해야 모유량도 늘어난다.

수유 중에는 느긋하고 편안한 마음을 가져야 합니다. 마음이 편안해야 긴장이 풀려 혈액순환도 잘되고 모유도 잘 나옵니다.

• 마음이 불편하고 긴장한 상태면 몸이 위축되어 모유 분비가 줄어들게 됩니다.

3. 자세를 바꾸면 모유가 잘 나온다.

아이를 안고 젖을 먹이는 것이 어느 정도 익숙해지면 다양한 자세를 취해보세요.

• 여러 자세로 젖을 먹이면 유선이 자극받아 모유가 더 잘 나오게 됩니다.
• 몸을 움직이니 유방의 여러 트러블도 예방할 수 있습니다.

4. 산후 일주일, 병원에 가서 모유수유 상태를 점검받는다.

모유수유가 잘 되지 않아 한 달 이내에 산모들이 잘 포기하게 됩니다. 첫 검진을 위해 4주 후에 병원에 방문하는 산모들이 포기한 경우가 많이 있습니다.

• 모유수유 계획을 세웠다면 출산 후 일주일 내에 전문 지식을 가진 전문의에게 검진을 받는 게 중요합니다.
• 특히 생후 일주일 내에 아이가 엄마의 젖을 먹고 있는지가 중요합니다. 
• 출생 당일부터 아이가 먹은 젖의 시간과 횟수, 대소변 횟수와 상태 등을 기록해서 병원에 가져오면 좋습니다.

※ 생후 5일 ~ 7일이면 너무 진하지 않은 소변을 하루에 6회, 대소변은 3회~4회 이상 봐야 엄마의 젖을 충분하게 먹고 있다고 볼 수 있습니다.

5. 젖이 부족할 땐 유방마사지를 한다.

모유량이 부족하다 싶을 때는 손을 깨끗하게 씻고 적신 타월로 유방을 닦은 후 마사지를 해주세요.

• 뜨거운 수건으로 5분 정도 찜질 하는 것도 좋습니다.
• 혈액 순환이 원활해지고 유선이 확장되어 젖이 잘 나오게 됩니다.
• 다만 젖이 불었을 때는 역효과가 나니 이때는 차가운 타월로 찜질해 주세요.

6. 집안일을 잠시 미루더라도 잠을 충분히 자야 모유가 잘 나온다.

출산 후 2일 ~ 3개월 동안 산모는 피로감을 매우 심하게 느끼게 됩니다. 산모가 피로하게 되면 모유를 생성하는 호르몬 분비가 적어져서 젖이 잘 나오지 않게 됩니다.

• 느긋하게 긴장을 풀고 낮잠을 주무세요. 
• 집안일을 미루고 언제든지 쉬려고 하세요.
• 지나친 흡연과 음주는 호르몬 분비를 막습니다.

 

전유와 후유

전유는 수유를 시작할 때 나오는 묽은 젖이고 후유는 젖먹이기가 진행됨에 따라 뽀얗게 나오는 젖을 말합니다. 전유는 단백질, 비타민, 유당, 미네랄, 수분이 많고 지방이 적은 것이 특징이며 후유는 전유에 비해 지방이 50% 정도 많이 함유되어 있어 포만감을 채워주고 체중을 안정적으로 늘게 합니다.

• 전유와 후유 둘 다 성장 발달을 위해서 필요합니다.
• 아이가 후유까지 충분하게 먹을 수 있도록 한쪽 젖을 적어도 10분 이상 물려야 합니다.

※ 쌍둥이는 모유가 부족하지 않을까요?? 

모유량은 개인마다 차이가 있지만 기본적으로 아이의 필요량에 따라 만들어지게 됩니다. 모유를 먹어야 할 아이가 많다면 모유량 또한 자연스럽게 많아지게 됩니다. 그래서 네 쌍둥이도 모유만으로 키울 수가 있습니다. 

※ 젖은 얼마나 자주 짜는 것이 좋을까요??

엄마가 직장생활을 하시는 분이라면 (하루 8시간 근무) 3시간마다 하루 2회 ~ 3회 정도 유축하시면 됩니다. 매일 아침 아이가 먹은 후 1 ~ 2시간 지나 짜고 60 ~ 120ml 정도씩 나누어서 냉동합니다. 4시간 이하의 시간제 근무라면 짜지 않으셔도 됩니다. 고형식을 먹는 시기에는 젖이 꽉 찼다고 느낄 때 짜면 되고 고형식이 주식이 되면 아이와 함께 있을 때 먹이고 젖을 짤 필요는 없게 됩니다.

 

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